איך ללמד ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר

איך ללמד  ילדים  להיות שמחים ואופטימיים   זו שליחות  אבל, באמת ,כמה שליטה יש לנו על האושר של ילדינו?

בוב מוריי, PhD, המחבר של "לגדל ילד אופטימי" טוען "אולי יש נטייה גנטית לדיכאון, אך הגנים שלנו הם נזילים וניתן להפעיל או לכבות בהתאם לסביבה,"

"המחקר מראה בבירור כי שמחה, וילדים אופטימיים הם התוצר של בתים שמחים, אופטימיים, ללא קשר להרכב גנטי."

אופטימיות ניתן ללמד!  וגם  אפשרי  ללמד את הילד שלנו לשמוח ולחשוב חשיבה אופטימית ?

אם כך ,הורים,האם אתם יכולים להשפיע על מצב הרוח של הילדים שלכם?

הילד שבוכה הרבה? הילד שמתלונן שהוא לא יכול, שמשעמם לו, שהוא לא מצליח…….

זה בדיוק הזמן שכדאי  להכיר בכך שאנחנו ההורים  לא אחראים על האושר של הילדים, ולמרות זאת יכולים להשפיע עליו

צעד חשוב להתחיל בו , אל תנסו לשמח את הילדים ,זה נשמע מנוגד לכול מה שאני אומרת,
אבל  הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות עבור האושר לטווח הארוך של הילדים שלך מתחיל כאשר מפסיקים לרצות אותם בטווח הקצר.

הנה כמה דרכים שיכולות לסייע לכם ללמד ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר

להנחיל תכונה יקרת ערך זו ולגדל את הילד האופטימי השמח והמאושר:

• אפשרו לילדים לחוות הצלחה: ילדים מפתחים הערכה עצמית ואופטימיות על ידי התנסות באתגרים וכמובן על ידי חווית ההצלחה,

כמעט כל מה שהם עושים היא הזדמנות להשיג שליטה עצמית. התחילו עוד כשהילדים קטנים, תנו להם לעשות דברים בעצמם (היו בתפקיד תומך ואל תעשו במקומם),  למרות שזה יכול להיות קשה לראות את הילדים נאבקים….
הם לעולם לא ידעו את הריגוש של שליטה עצמית , אלא אם כן אנו מאפשרים להם להסתכן בכישלון.
הכי חשוב, לעזור לילדיכם  לראות שהם  אינם חסרי אונים במצב הנתון, ולשאול מה הם יכולים לעשות אחרת כדי להצליח.
אפשרו לילדים קטנים  כגדולים לקחת על עצמם אחריות בעזרה בבית כמו למיין גרבים, לשים את הצעצועים שלהם במקום, בהכנת השיעורים, עזרה לחברים וכו ', והוקירו את המאמצים שלהם  .
לאנשים יש צורך מולד להיות נחוצים ז מעלה את תחושת המשמעות שלהם בעיני עצמם.

לכן, ככל ששתעבירו לילד שלכם מסר שהוא תורם ומשמעותי למשפחה  מגיל צעיר, התחושה  של ערך עצמי והאושר האולטימטיבי שלו יגדלו יותר ויותר.

• תנו קרדיט להצלחה: כאשר הילדים שלכם מצליחים, עזרו להם לראות מה בדיוק הם עשו שתרם לזה להצליח, וציינו מעשים אלו כנקודות חוזק.

לדוגמה, "פעלת היטב" "חשבת חשיבה מענינת!" תנו לילדים הערכה  על פעולות שהם עושים הבונות יעילות עצמית ותורמים לאופטימיות.

• הביטו אל העתיד:  יש להתמקד בתכונות של הילד שעשו את ההצלחה אפשרית, וכך לבחון את ההצלחות שיכולות לבוא בעתיד מהתכונות הללו.

לדוגמה, בהישג של ציון גבוה במבחן ציינו את מוסר העבודה , ההשקעה , את ארגון הזמן,  את הבחירה של סדר העדיפויות וכו… שהביאו את הילדים להצלחה ויכולים לעזור להם להשיג גם מטרות אחרות.

• אל תהללו ללא אבחנה:

חוקר האופטימיות מרטין זליגמן סבור, שלהגיד לילדים על כל מה שהם עושים שהם נהדרים, לנוכח מכשולים שהם חווים, לא מסייע להם לחוות הצלחות אמתיות.
להיפך, זה מעמיד את הילדים בעמדת נחיתות, והופך אותם פגיעים יותר לאכזבה לתסכול ולדיכאון! לכן הורים אל תוקירו באמצעות שבחים ריקים, ילדים מבחינים בכך מיד.

• תרגלו הכרת תודה

מחקרים מלמדים שעקביות בהכרת תודה יוצר רווחה רגשית.
דרך אחת לטפח את הכרת תודה בילדים היא לבקש בכול יום לפני או במהלך ארוחה, שכול אחד מבני המשפחה ישתף  בקול רם משהו שהוא או היא מודים  עליו, הדבר החשוב הוא לעשות את זה ריטואל קבוע,  זה יכול להוביל לאושר מתמשך.

• צחוק – בכול יום  ישפר את מצב הרוח ,  כאשר אתם וילדיכם  צוחקים  תגלו  איך להכניס יותר שמחה לחיים.
• תקשורת טובה עם הילדים שלכם היא חיונית אם אתם רוצים שהם יהיו מאושרים ומוצלחים.

טיפים איך ללמד  ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר:

טפחו את האושר שלכם.

• למרות שאנו לא יכולים לשלוט באושר של ילדינו, אנחנו אחראים לאושר שלנו.

ומאחר שהילדים סופגים מאיתנו הרבה, למצב הרוח שלנו השפעה גדולה.
אחד הדברים הטובים ביותר שחשובלעשות עבור רווחתם הרגשית של ילדיכם הוא לדאוג לרווחה של עצמכם:
למצוא לעצמכם זמן למנוחה, לרגיעה, ואולי הכי חשוב, לרומנטיקה.
טפחו את מערכת היחסים שלכם עם בן הזוג שלכם  "אם להורים יש מערכת יחסים טובה, האווירה הזו יש לה השפעה גם על הילדים.

• המפתח לאופטימיות הוא למקסם את ההצלחות שלכם ושל הילדים שלכם ולמזער את הכישלונות

התבוננות כנה בחסרונות שלכם, תאפשר לכם לעבוד עליהם ולשפר אותם,
אבל התמקדות בנקודות החוזק שלכם לא רק שאיננה מזיקה, אלא כול המרבה הרי זה משובח.
לעולם לא מאוחר מדי להיות יותר אופטימיים, ואתם הורים יכולים להיות מודל לסגנון חשיבה חיובית למשפחה שלכם.
הילדים זקוקים לאופטימיות שלכם כאשר הם לא מצליחים, כשהם נכשלים …..זה הזמן  ללמד אותם במצב הזה חשיבה אופטימית, איך הם יכולים להצליח למרות….

אהבתם?

היכולת שלכם ליישם  באופן מידי תאפשר לכם להפיק תועלת מעשית , שתשפיע על האופטימיות והשמחה של הילדים שלכם

פנקו עצמכם במתנה שתעזור לכם להשפיע בבית

הספר שכתבה  דבורה עידן  "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר מומלץ לכול הורה, 

   בספר תגלו עוד טיפים מעשיים יעילים,עוד תובנות, והרבה דוגמאות לכלים מעשיים

  שתפו  אותנו כאן בתגובות מה הטיפים שיש לכם בנושא?

רכשתם את הספר רוצים  עוד כלים אפקטיביים וחשובים לחצו כאן

שנה טובה לכם הורים, גמר חתימה טובה

שנה של שקט ושלווה  תוך הנאה ושמחה

ואהבה ואהבה ואהבה

חזרה לשגרת לימודים בבית הספר

  זה הזמן להתארגן לקראת החזרה לבית הספר.
בכל מצב חדש, כל הילדים (וההורים גם) זקוקים לזמן כדי להסתגל, להכיר את הדרישות את הכללים ובעיקר מה יש לעשות כדי להצליח.
לוקח זמן ללמוד מה חשוב לעשות כדי להשתלב בסביבה החדשה שלהם.

למרבה המזל, ישנם צעדים שהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדים להצליח.
וכדאי  לכול הורה ללמוד אותם כדי לעזור לילד  להתחיל התחלה טובה ביותר את שנת הלימודים הנוכחית.

צעד ראשון:

לפני הכול כדאי להסיר  מהלב דאגה ופחדים, ומהראש להסיר כול מחשבה של ספק  ביכולות שלכם או של הילדים בשל  ה"בעיות".

צעד שני :

לגייס את האומץ להאמין בילדים וביכולות שלהם להתמודד היטב למרות הקשיים והבעיות . להאמין שהילדים מסוגלים  ליהנות ולהצליח!! להורה יש תפקיד חשוב  והוא להאמין בהם, לסמוך עליהם  ולעזור להם למצוא בתוכם את הדרך ואת היכולת שתביא אותם להתמודד הכי טוב עם הקושי של עצמם.

צעד שלישי:

לפנות זמן איכות עם הילד כדי לגלות  מה הוא מצפה מבית הספר השנה? מהחברים?  מעצמו?

צעד רביעי:

חשוב חשוב ! לעזור לילד להיכנס לשנת הלימודים עם יעדים ותכנית למידה אפקטיבית, איך הוא מתכוון להצליח בשנה הקרובה. (היעדים והתכנית הם של הילד ולא של ההורה)

הכלי שיעזור לך הוא "שאלת שאלות"

למשל: חשוב שהילד שלך יהיה מודע לכך שלבית ספר הולכים  כדי ללמוד. מה זה אומר ?

שבית הספר הוא מקום העבודה של הילדים, והמשכורת על העבודה היא הציונים. הציונים הם הערכה של המורה את מה שהוא עושה בשיעור, לכן שאלו את הילד: מה ההישג שהוא רוצה לקבל בתעודה? ואיך הוא יכול  להגיע לכול הישג שיחליט עליו?  מה עליו לעשות  בכול שיעור כדי להתקדם ליעד שהוא רוצה,  (גם אם אם קשה לו, יש לו בעיות או הוא מאוכזב כי לא הצליח, ) כך שהמורה יראה ויעריך את העשייה שלו.

צעד חמישי:

כדאי להכין עם הילד מעין תעודה ובה רשימה של כול המקצועות – תשאלו איזה ציון הוא רוצה לקבל בתעודה? כתבו  עם הילד את הציונים ליד המקצוע ותלו את  ה"תעודה", במקום שהילד יראה את היעד שלו בכול יום.

חזרה לבית הספר עם טיפים מעשיים לבוקר בלי כעסים 

 הורים רבים מתארים את הבוקר כאחד הזמנים הקשים ביותר של היום עבורם וגם עבור הילדים שלהם.  קל להבין את המאבקים והלחץ כאשר בזמן קצר יש לדאוג שהילדים יתלבשו, יאכלו ויצאו בזמן מהבית עם כל שיעורי הבית הנדרשים ועוד, כדי ליצור אווירה אחרת של בוקר ממליצה לתכנן מראש את שגרת הבוקר שלכם הורים

חשבו  על מה שקורה בבוקר בבית שלכם. תארו בכתב מה הייתם רוצה שיקרה בבוקר. מה אתם עושים או לא עושים שמונע מזה לקרות? מה אתם יכולים לעשות אחרת כדי  שהשינוי ייכנס לתוקף? רשמו את האפשרויות שיעזרו לכם להצליח. האם זה הכול?  בטוחים?  מה עוד אתם יכולים לעשות? שתפו את הילדים בתכנית הבוקר שלכם ואיך תנהגו בבוקר כדי לצאת בזמן עכשיו זה תלוי בכם …

עוד טיפים שכדאי לשלב בתכנית שלכם

•  העירו את  הילדים עם הצהרה חיובית שאינה דורשת תשובה, ולא בשאלה שעלולה לעורר תגובה ממורמרת (או גרוע מכך) 
•   אם טלוויזיה ומחשבים מסיחים את דעת הילדים שלך בבקרים דאגו לא להדליק אותם 
•  פירות בבוקר, או יוגורט  טובים בדיוק כמו קערת הדגנים.
•  עודדו את הילדים,  גם אם הילדים מתמהמהים, מורחים את הזמן, עזרו להם להצליח במשימות ההתארגנות של הבוקר
• תנו לילדים ללמוד מה ההשלכות של המעשים שלהם ,כמו למשל מה קורה אם המחוג הגדול מראה כבר את הזמן  שהגדרתם מראש ליציאה שלכם לעבודה , והם לא לבושים עדין ואתם יוצאים בזמן לעבודה…. אל תבזבזו את האנרגיה שלכם על מריבות.  
• שמרו על אנרגיה חיובית, והיו עסוקים בליצור לכם יום נפלא.

יכולת שלך ליישם  באופן מידי תאפשר לך להפיק תועלת מעשית , שתשפיע על הנעשה בבית

עוד טיפים יעילים, תובנות, דוגמאות וכלים מעשיים  תוכלו למצוא בספר שכתבה  דבורה עידן  "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר חובה לכול הורה, 

  שתפו  אותנו כאן בתגובות מה הטיפים שיש לכם בנושא?

מה לעשות כשהילד שלך מתלונן "משעמם לי"

ילדים מתלוננים שמשעמם להם לא רק בחופש הגדול.
אחת השאלות שמטרידות הורים היא מה לעשות כשהילד שלך מתלונן "משעמם לי"

פנתה אלי אחת האימהות שנמצאת במועדון ההורים באינטרנט ה"קלות שבהורות"
שלפני החופש כבר תכננה את החופש של ילדיה במסירות רבה
עבדה  על כול  הפרטים הקטנים בנתה לוח פעילויות לחופש.
יצרה חופש מלא בפעילויות מגוונות, יצירה בבית, טיולים , נסיעה לים , ביקור במוזיאונים יציאה לפארק שעשועים מדי פעם.
רוב היום הילדים נמצאים לידה
חלק מהזמן מחייכים , רוב הזמן הם מתלוננים שמשעמם להם
ונראים זועפים ולא מרוצים….
האם תופעה זו מוכרת גם לך?

לאור התיאור המלא בפעילויות ועשייה שהאימא דאגה לתת לילדיה
שאלתי את עצמי האם חופשת קיץ עמוסה בפעילות לא מפספסת את העיקר?

 אחת ההנאות של חופשת הקיץ הארוכה הוא שחרור מהעומס של הגן ושל בית הספר.
ח ו פ ש !!
כילדה אני זוכרת היטב את השמחה להתעורר  בידיעה ששבועות קדימה אין  שום דבר לעשות.
הזמן בידי ואני מחליטה מה לעשות בזמן הפנוי

אלא ש"הבטלה" מפחידה הורים רבים , ונראית בעיניהם כבעיה , משהו לא טוב.
הטענה הנפוצה היא ,שחופשת הקיץ נעשית מעיקה, הילדים משתעממים ומתלוננים  שאין להם מה לעשות.

הורים רבים בימינו מרגישים מחויבים לדאוג לאושר של הילדים.
חשוב להם להפעיל את הילדים כול רגע ורגע בתכנים ובעשייה  מהחשש לשמוע אותם מתלוננים "משעמם לי."
וכשמגיעה התלונה מיד מחפשים פתרונות לתלונה: "למה שלא תעשה. ."
לרוב הצעות נדחות, או מחזיקות זמן קצר….
הפתרון הוא לאפשר להם למצוא  לעצמם את הפתרונות שלהם
איך לשעשע את עצמם, איך לענין את עצמם ואיך ליהנות. 

 ילדים אוהבים לשחק ליצור, ולהרגיש סיפוק רב.

הם רוצים לעשות כיף. הם רוצים להיות מעורבים.
הם אוהבים ליזום ולעזור,ילדים תלויים ברעיון הבא שלהם של מה לעשות,
זה מה שמחזיק את הניצוץ בחיים ובתחושה של ערך ומשמעות.
כאשר הם מאבדים את זה, הם סובלים.

כאשר ילד מתלונן "משעמם לי " מה חשוב לא לעשות?

הניסיון של הורים לתקן את השעמום שלהם מביא לתסכול, של ההורה וגם של הילד.
אתם לא צריכים להציל אותם!
מה שחשוב הוא לשחרר את הטעות הקלאסית שכמעט כול ההורים עושים  כשהם מציעים לילדים שמשעמם להם רעיונות ופתרונות 

בכל פעם שמציעים פתרונות אנחנו מערערים את התושייה ואת האמונה של הילד ביכולת שלו  לפתור בעיות בעצמו.
האמת היא ששעמום הוא קרש קפיצה גדול   כדי  למצוא בתוכם את התשוקה למשהו מעניין את הרצון ליצור
ולפתח את הדמיון שלהם.
אתם תופתעו לגלות מה הילדים יכולים לעשות כשאתם נותנים להם את החופש לבחור לעשות מה שהם רוצים.
בין אם הילד עושה עוגות בוץ, או מטפס על עץ, או ממציא  ארץ דמיונית עם שפה משלו,
או שהוא עושה מחנה  בחדר או בחצר,
או להבדיל יושב וצופה בתכנית מול המסך, או משחק במשחקי מחשב.

מה חשוב לעשות כשהילד מתלונן "משעמם לי"

התרופה היא ההתיחסות  האוהבת והמכוונת שלכם.
כלי נהדר להורים בכול פעם שמגיעה התלונה "משעמם לי" הוא השימוש במשפט שנאמר באהבה ,
" מה תוכל לעשות כדי שלא יהיה לך משעמם?
ואם התשובה היא אני לא יודע –

חשוב וכדאי
להאמין בילד ולסמוך עליו שהוא ימצא מה לעשות כדי לעניין את עצמו.
לא לפחד לומר לו "אם כך כנראה תמשיך להשתעמם."

דרך אחרת להכין מראש רשימה של כול מה שחשוב לעשות בבית.
(אין הכוונה למטלות שהילד יעשה, אלא מה באמת נחוץ לעשות,
שאם לא יעשה הילד, ההורה עצמו ממילא יעשה זאת)
להשקות  את העציצים, למיין כביסה, להאכיל את הכלב,
לנקות את האמבטיה, לסדר את המיטה , למיין צעצועים ולהחליט איזה צעצועים ישנים שרוצה לתת לצדקה.

כשהילד שלכם מתלונן  "משעמם לי", במקום לנסות לשעשע אותו  על ידי המצאת רעיונות…..

או הזמנה לצאת לקפוץ במתנפחים, לפארק, לחוג קרמיקה או ציור,
אפשרו לו לבחור מתוך הרשימה ( קראו לה רשימת השעמום..חחח)

זה לא משנה אם הם לא יעשו  את זה,זו לא הנקודה –
המטרה בהכנת רשימה כזו היא לאפשר להם לבחור מתוך רשימה פעולה,
שתאמן אותם בעשייה אחראית ותורמת למשפחה.
עזרה הדדית היא תהליך  נהדר המקנה לילדים את תחושת המשמעות והערך העצמי שלהם.
(עובד נפלא אם נערכים לעשות זאת יחד עם הילד כשהוא קטן,
אך יכול לעבוד טוב גם עם מתבגרים – בעיקר אם הם מזהים זאת כעזרה אמיתית ולא מניפולציה להעסיק אותם…..)

ילדים בוגרים יכולים לתכנן את הפעילות שהם רוצים  במסגרת תקציבית הידועה להם מראש.
חשוב לאפשר לילדים לחקור לאן הם רוצים ללכת ומה עליהם לעשות כדי להגיע לשם .
כמה עולה החוויה, ואיך הם מתכוונים לממן אותה.
כך הם ילמדו להתמודד גם עם רגעים של שעמום וימצאו מה לעשות בעצמם ולא יתלוננו על כך.

יכולת שלך ליישם  באופן מידי תאפשר לך להפיק תועלת מעשית , שתשפיע על הנעשה בבית

עוד טיפים יעילים, תובנות, דוגמאות וכלים מעשיים  תוכלו למצוא בספר שכתבה  דבורה עידן  "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר חובה לכול הורה, 

  שתפו  אותנו כאן בתגובות מה הטיפים שיש לכם בנושא?