הערכה עצמית היא הדרכון של ילדך לבריאות נפשית לכל החיים ולאושר חברתי

הידעת?

שההרגשה שלך כלפי עצמך  היא זו המשפיעה על ההתנהגות שלך ושל הילדים שלך?

דימוי עצמי הוא איך כול אחד רואה את עצמו .

כשהילד שלך(בכול גיל) מסתכל במראה ואוהב את האדם שהוא רואה, הוא מסתכל לתוך עצמו ומרגיש בנוח עם האדם שהוא רואה, הוא מאמין שהוא יכול לגרום לדברים לקרות , ושהוא ראוי לאהבה.  קיימת הקבלה הדוקה בין איך הילד חש כלפי עצמו ובין מעשיו והתנהגותו

במאמר היום 4 מהמפתחות לבניית ערך עצמי:

• הקשבה. למשל תינוק, כשהוא בוכה הוא אומר – אני רוצה לאכול. מההיענות של ההורה פעם אחר פעם, בעקביות ובהתמדה  לבכי במהלך השנה הראשונה, לומד התינוק שיש לו משמעות –"מישהו מקשיב לי , ולכן אני רצוי יש לי מקום ואני חשוב". יחד עם זאת לא תמיד הורה יכול להגיב מיד ובאופן עקבי, יש להורים ימים בהם הם חסרי סבלנות.  התינוקות לומדים כיצד להתמודד עם תסכול, איך להסתגל לשינויים,  והדבר החשוב מכול, התינוק לומד  שההורה נמצא כאן בשבילו, זהו מסר שבונה את תחושת הערך העצמי של הילד שלך.
• מראה חיובית. חלק גדול  מהדימוי העצמי מגיע לא רק ממה שהילד חושב על עצמו, אלא גם ממה שהילד חושב  איך אחרים רואים אותו. ואת זה לומדים ילדים מהתגובות של ההורים אליהם. האם התגובות משקפות לילד שלך את  המסר שכייף אתו? שההתנהגות שלו משמחת אותך? מתגובה חיובית, הילד מאמין שאוהבים אותו , שהוא חשוב ושמעריכים אותו. והיחסים בין ההורים והילד קרובים ועמוקים יותר. הילד יהיה מוכן לשמוע גם התייחסות לטעות שעשה יהיה פתוח  להקשיב יותר – והרי יש לך גם מפתח לבניית משמעת.
• זמן משחק. הזמן של המשחק המשותף מעביר מסר לילד "אתה שווה את הזמן שלי", אתה חשוב לי, אתה בעל ערך! ידוע שילדים לומדים דרך משחק. זה משפר את ההתנהגות שלהם , זה מלמד אותם להתקדם ולהגיע להישגים טובים יותר. חשוב!! לא להתייחס למשחק כאל מטלה, או כאל תחרות מי מנצח,  אלא ראו במשחק הזדמנות להשקיע בהתנהגות של הילדים שלך.
• ילדים יוזמים. עקרון למידה חשוב שהורים צריכים לזכור הוא: פעילות שהילד יוזם מחזיקה את תשומת לב הילד זמן ארוך. יותר למידה מתרחשת כשהילד בוחר מה לעשות . והחשוב מכול. ילד שיוזם מרגיש חשוב, וזה מעלה את הערך העצמי שלו. המסר שעובר אל הילד "אבא שלי אוהב לעשות את הדברים שאני עושה" .

לסיכום

התפקיד המרכזי של ההורה זה לבנות לילד את הערכה העצמית שלו

אם  לא הצלחת לעשות מספיק כדי לטפח את הערך העצמי של הילד שלך עליך מיד לשחרר את כול

רגשות אשם אין צורך בתואר בפסיכולוגיה כדי לגדל ילד הבטוח בעצמו, חלק ניכר בהורות הוא קל

ומהנה אם חסר לך ידע תמיד אפשר ללמוד.

עוד כלים טיפים ודוגמאות תוכלו למצוא בספר שכתבה  דבורה עידן  "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר חובה לכול הורה, 

איך ללמד ילדים שנכשלו לחשוב חשיבה אופטימית ?

החיים מלאים באכזבות  ובכישלונות קטנים. אף אחד לא אוהב להיכשל או להרגיש שהוא לא מספיק טוב, אבל בחיים, אכזבה וטעויות הן בלתי נמנעות.. למרבה המזל, החיים מציעים לכם הורים הזדמנויות לבניית ההערכה העצמית של הילד שלכם. כול  האתגרים הניצבים בפניכם ביומיום הם ההזדמנות שלכם ללמד את הילדים איך להתמודד עם הכישלון ולהתקדם הלאה אל  ההצלחה.

איך עושים זאת?

1.    להיות עם , ולשאול שאלה: כשהילדים שלכם נכשלים  , פנו זמן להיות איתם .הקשיבו לרגשות האמתיים של  הילדים, ושאלו אותם  שאלות, שיכולות לגרום להם לראות את הדברים ביותר אופטימיות. לדוגמה, אם ילד אחר לא רוצה לשחק איתם,  אפשרו להם לדבר על הפגיעה ברגשותיהם. ושאלו אותם  מי החברים האחרים שהם עשויים לרצות לשחק איתם, או מה הם יכולים לעשות כדי שהילד ירצה לשחק איתם.  זה עוזר להם לראות את התהליך בפרספקטיבה, רחבה יותר ולא להכחיש את הרגשות שלהם,

2.    חפשו "הזדמנויות לשפר": כאשר דברים משתבשים , עיקרון אחד של חשיבה האופטימית  הוא שהורים יכולים להמעיט באחריותם לתקלה, פחות להיות  מודאגים  ולא ליזום שיחות  לחיפוש האשמים, במקום רצוי להסתכל על הנסיבות שאולי תרמו לדברים להשתבש , זה הזמן להעריך מה הילדים שלכם יכולים לעשות בעתיד כדי להצליח להשיג תוצאות טובות יותר בפעם הבאה

3.    הסתכלו על הצד החיובי: עזרו לילדים שלכם לראות את המציאות כמו שהיא (לא במונחים של טוב או רע), ולמדו אותם להפוך חסרון ליתרון. לדוגמה, אם הילד שלך לא יכול לשחק בחוץ כי יורד גשם, הסתכלו על הצדדים החיוביים של המצאת משחקים מקורים, או עשיית פרויקט מיוחד המאפשר התנסות בחוויה של הצלחה . גם כשהרגל  שבורה, היא יכולה להביא את הכיף  והשמחה כשהחברים  מציירים וחותמים על הגבס.

4.    אל תשתמשו בתוויות שליליות: ילדים נוטים להתנהג בהתאם לציפיות של ההורים מהם, כך שאם אתם מכנים את הילדים בכינויים "יניב הבכיין", או "רווית היא הילדה הביישנית שלנו", מה שעשוי היה להיות שלב חולף הופך לזהות קבועה יותר! וזה פוגע ומזיק לילדים ולהערכה העצמית שלהם. הורים אל תנציחו את ההתנהגות שאתם לא רוצים!

5.    היו הדוגמא לילדים, היו מודל: על ידי ההתנהגות והעשייה אתם מלמדים את הילדים , ומתרגלים בעצמכם חשיבה אופטימית . כאשר אתם משיגים הצלחה, אל תצניעו אותה, תנו לעצמכם קרדיט על עבודה יפה מאוד שעשיתם. כאשר דברים משתבשים ,אל תתייחסו לזה כקטסטרופה הסתכלו על  דברים בפרספקטיבה חיובית.

לקבלת טיפים תובנות והדרכות  לחצו כאן ואפגוש אתכם בהמשך

איך ללמד ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר

איך ללמד  ילדים  להיות שמחים ואופטימיים   זו שליחות  אבל, באמת ,כמה שליטה יש לנו על האושר של ילדינו?

בוב מוריי, PhD, המחבר של "לגדל ילד אופטימי" טוען "אולי יש נטייה גנטית לדיכאון, אך הגנים שלנו הם נזילים וניתן להפעיל או לכבות בהתאם לסביבה,"

"המחקר מראה בבירור כי שמחה, וילדים אופטימיים הם התוצר של בתים שמחים, אופטימיים, ללא קשר להרכב גנטי."

אופטימיות ניתן ללמד!  וגם  אפשרי  ללמד את הילד שלנו לשמוח ולחשוב חשיבה אופטימית ?

אם כך ,הורים,האם אתם יכולים להשפיע על מצב הרוח של הילדים שלכם?

הילד שבוכה הרבה? הילד שמתלונן שהוא לא יכול, שמשעמם לו, שהוא לא מצליח…….

זה בדיוק הזמן שכדאי  להכיר בכך שאנחנו ההורים  לא אחראים על האושר של הילדים, ולמרות זאת יכולים להשפיע עליו

צעד חשוב להתחיל בו , אל תנסו לשמח את הילדים ,זה נשמע מנוגד לכול מה שאני אומרת,
אבל  הדבר הטוב ביותר שאתם יכולים לעשות עבור האושר לטווח הארוך של הילדים שלך מתחיל כאשר מפסיקים לרצות אותם בטווח הקצר.

הנה כמה דרכים שיכולות לסייע לכם ללמד ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר

להנחיל תכונה יקרת ערך זו ולגדל את הילד האופטימי השמח והמאושר:

• אפשרו לילדים לחוות הצלחה: ילדים מפתחים הערכה עצמית ואופטימיות על ידי התנסות באתגרים וכמובן על ידי חווית ההצלחה,

כמעט כל מה שהם עושים היא הזדמנות להשיג שליטה עצמית. התחילו עוד כשהילדים קטנים, תנו להם לעשות דברים בעצמם (היו בתפקיד תומך ואל תעשו במקומם),  למרות שזה יכול להיות קשה לראות את הילדים נאבקים….
הם לעולם לא ידעו את הריגוש של שליטה עצמית , אלא אם כן אנו מאפשרים להם להסתכן בכישלון.
הכי חשוב, לעזור לילדיכם  לראות שהם  אינם חסרי אונים במצב הנתון, ולשאול מה הם יכולים לעשות אחרת כדי להצליח.
אפשרו לילדים קטנים  כגדולים לקחת על עצמם אחריות בעזרה בבית כמו למיין גרבים, לשים את הצעצועים שלהם במקום, בהכנת השיעורים, עזרה לחברים וכו ', והוקירו את המאמצים שלהם  .
לאנשים יש צורך מולד להיות נחוצים ז מעלה את תחושת המשמעות שלהם בעיני עצמם.

לכן, ככל ששתעבירו לילד שלכם מסר שהוא תורם ומשמעותי למשפחה  מגיל צעיר, התחושה  של ערך עצמי והאושר האולטימטיבי שלו יגדלו יותר ויותר.

• תנו קרדיט להצלחה: כאשר הילדים שלכם מצליחים, עזרו להם לראות מה בדיוק הם עשו שתרם לזה להצליח, וציינו מעשים אלו כנקודות חוזק.

לדוגמה, "פעלת היטב" "חשבת חשיבה מענינת!" תנו לילדים הערכה  על פעולות שהם עושים הבונות יעילות עצמית ותורמים לאופטימיות.

• הביטו אל העתיד:  יש להתמקד בתכונות של הילד שעשו את ההצלחה אפשרית, וכך לבחון את ההצלחות שיכולות לבוא בעתיד מהתכונות הללו.

לדוגמה, בהישג של ציון גבוה במבחן ציינו את מוסר העבודה , ההשקעה , את ארגון הזמן,  את הבחירה של סדר העדיפויות וכו… שהביאו את הילדים להצלחה ויכולים לעזור להם להשיג גם מטרות אחרות.

• אל תהללו ללא אבחנה:

חוקר האופטימיות מרטין זליגמן סבור, שלהגיד לילדים על כל מה שהם עושים שהם נהדרים, לנוכח מכשולים שהם חווים, לא מסייע להם לחוות הצלחות אמתיות.
להיפך, זה מעמיד את הילדים בעמדת נחיתות, והופך אותם פגיעים יותר לאכזבה לתסכול ולדיכאון! לכן הורים אל תוקירו באמצעות שבחים ריקים, ילדים מבחינים בכך מיד.

• תרגלו הכרת תודה

מחקרים מלמדים שעקביות בהכרת תודה יוצר רווחה רגשית.
דרך אחת לטפח את הכרת תודה בילדים היא לבקש בכול יום לפני או במהלך ארוחה, שכול אחד מבני המשפחה ישתף  בקול רם משהו שהוא או היא מודים  עליו, הדבר החשוב הוא לעשות את זה ריטואל קבוע,  זה יכול להוביל לאושר מתמשך.

• צחוק – בכול יום  ישפר את מצב הרוח ,  כאשר אתם וילדיכם  צוחקים  תגלו  איך להכניס יותר שמחה לחיים.
• תקשורת טובה עם הילדים שלכם היא חיונית אם אתם רוצים שהם יהיו מאושרים ומוצלחים.

טיפים איך ללמד  ילדים להיות שמחים ואופטימיים יותר:

טפחו את האושר שלכם.

• למרות שאנו לא יכולים לשלוט באושר של ילדינו, אנחנו אחראים לאושר שלנו.

ומאחר שהילדים סופגים מאיתנו הרבה, למצב הרוח שלנו השפעה גדולה.
אחד הדברים הטובים ביותר שחשובלעשות עבור רווחתם הרגשית של ילדיכם הוא לדאוג לרווחה של עצמכם:
למצוא לעצמכם זמן למנוחה, לרגיעה, ואולי הכי חשוב, לרומנטיקה.
טפחו את מערכת היחסים שלכם עם בן הזוג שלכם  "אם להורים יש מערכת יחסים טובה, האווירה הזו יש לה השפעה גם על הילדים.

• המפתח לאופטימיות הוא למקסם את ההצלחות שלכם ושל הילדים שלכם ולמזער את הכישלונות

התבוננות כנה בחסרונות שלכם, תאפשר לכם לעבוד עליהם ולשפר אותם,
אבל התמקדות בנקודות החוזק שלכם לא רק שאיננה מזיקה, אלא כול המרבה הרי זה משובח.
לעולם לא מאוחר מדי להיות יותר אופטימיים, ואתם הורים יכולים להיות מודל לסגנון חשיבה חיובית למשפחה שלכם.
הילדים זקוקים לאופטימיות שלכם כאשר הם לא מצליחים, כשהם נכשלים …..זה הזמן  ללמד אותם במצב הזה חשיבה אופטימית, איך הם יכולים להצליח למרות….

אהבתם?

היכולת שלכם ליישם  באופן מידי תאפשר לכם להפיק תועלת מעשית , שתשפיע על האופטימיות והשמחה של הילדים שלכם

פנקו עצמכם במתנה שתעזור לכם להשפיע בבית

הספר שכתבה  דבורה עידן  "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר מומלץ לכול הורה, 

   בספר תגלו עוד טיפים מעשיים יעילים,עוד תובנות, והרבה דוגמאות לכלים מעשיים

  שתפו  אותנו כאן בתגובות מה הטיפים שיש לכם בנושא?

רכשתם את הספר רוצים  עוד כלים אפקטיביים וחשובים לחצו כאן

שנה טובה לכם הורים, גמר חתימה טובה

שנה של שקט ושלווה  תוך הנאה ושמחה

ואהבה ואהבה ואהבה