מה ילדים צריכים כדי לבנות חוסן עצמי
במדינה כמו שלנו כשבכול יום קמים עלינו לכלותנו….. ילדים צריכים לבנות חוסן עצמי.
צוק איתן , הוא שמה של עוד מלחמה בת 50 ימים שהפכו לשגרת החיים כאן בדרום.
הילדים וההורים חיים בעולם של מבוכה ודאגות קיומיות ,
בנוסף לדאגות הרגילות כמו למשל של התחלת שנת לימודים חדשה.
מה שמטיל אור גדול על הצורך ללמד ילדים לבנות את החוסן העצמי
כדי להתמודד בהצלחה עם אתגרי החיים
הכוללים אתגרים של כאב וטראומות ועד התמודדות עם מוות וחוסר וודאות.
כול שנה עם פתיחת שנת לימודים ילדים צריכים לבנות חוסן עצמי
כדי להתמודד עם בעיות הנעות בין הסתגלות לכיתה חדשה , מורה חדשה, מקצועות חדשים, לבין הצקה על ידי חברים לכיתה או אפילו התעללות.
נוסיף לזה את חוסר הוודאות שהם חלק מתהליך ההתבגרות, ומכאן ההבנה, שעלינו ההורים לצייד את הילדים במיומנויות וכלים מתאימים של חוסן ,
כדי לאמן את היכולת שלהם לשגשג ולקום למרות אתגרים אלה.
פיתוח יכולת של חוסן אצל ילדים אומרת
שיש לאמן אותם להתמודד נכון עם מצוקה, טראומה, טרגדיה, איומים או מקורות אפילו משמעותיים של מתח.
כשילדים יודעים מה לעשות במצבים אילו,
הם יכולים ביתר קלות לנהל את הלחץ ותחושות החרדה וחוסר הוודאות.
ובכך בונים את החוסן האישי שלהם
עם זאת, זה לא אומר שילדים לא יחוו קושי או מצוקה.
הקשיבו לראיון שנילי ליבוביץ מראינת אותי ברדיו כנרת
החדשות הטובות הן:
שאפשר ללמוד כישורי חוסן עצמי,
וההורים הם המורים והמאמנים שהילדים צריכים כדי לבנות את החוסן העצמי שלהם.
הורים הם הכתובת הטבעית עבור הילדים, כולנו יכולים לפתח עמידות, ולעזור לילדים שלנו לפתח אותה גם כן
הקרבה להורים מעניקה לילדים את תחושת הבטחון
כדי לפתח תחושה של יכולת לנהל את הדברים בעצמם .
להלן טיפים כדי לבנות חוסן עצמי אצל הילדים.
- לא להיכנס לפאניקה!
כשמדובר במצוקה, חשוב להיות עם הילדים.
אבל חשוב להיות מודל איך להתייחס למצוקה, התגובה של ההורים היא קובעת את הבסיס לדרך בה הילד יטפל במצבי לחץ כשהוא יגדל. הילדים שלך הם חזקים. חזקים יותר ממה שהורה יכול להאמין.
עודדו את ילדיכם להיות חברים ולדעת לבקש ולקבל עזרה מחברים ממשפחה או מבוגרים . חיבור עם אנשים מספק תמיכה חברתית ומחזק את החוסן. - לעודד ילדים לתת עזרה לאחרים
ילדים שמרגישים חסר אונים, יכולים לחזק עצמם ולהתחזק על ידי נתינת עזרה וסיוע לאחרים.
למדו את הילדים להתנדב בהתנדבות המתאימה לגילם, בה הם יעניקו סיוע במשימה שהם מרגישים שהם יכולים לשלוט בה.
זה יכול להיות בבית או בבית הספר, זה יכול להיעשות בדרך של סיעור מוחות עם ילדים בשאלות כמו מי היום זקוק לעזרה ואפשר לעזור? מה הם יכולים לעשות? באילו דרכים לעזור לאחרים? - לשמור על שגרה יומית
מרכיב חשוב ביותר זה לשמור על מקסימום שגרה, סדר יום, אורח חיים קבוע, רוטינה קבועה.
השגרה (בתוך חוסר השגרה שמסביב) זה מרכיב חשוב ביותר שמייצר עבור הילדים,
במיוחד צעירים שמשתוקקים למבנה בחייהם, תחושת ביטחון המרגיעה את הילדים,
לכן עודדו את ילדכם לפתח את השגרה שלהם ולמדו אותם לשמור עליה. - לקחת פסק זמן ממה שמדאיג
אמנם חשוב להיצמד לשגרה, אבל כשהשגרה מופרת ,
חשוב ללמד את הילדים כיצד להתמקד במשהו אחר מלבד מה שמדאיג אותם.
כהורים רצוי להיות מודעים למה שמטריד את הילד, בין אם זה יהיה חדשות, האינטרנט או, אזעקות, מוות וכו….
ולוודא שהילד שלך לוקח הפסקה מאותם דברים,
רצוי לבנות יחידת זמן לא מובנית במהלך היום לעיסוק אחר , כדי לאפשר לילדים להיות יצירתיים. - לנוע לעבר המטרות
זמנים קשים הם לעתים קרובות הפעמים בהם הילדים לומדים הכי הרבה על עצמם.
למדו את ילדיכם להגדיר מטרות סבירות ולאחר מכן לנוע צעד אחד בכל פעם לכיוון אותן מטרות צעד אחד בכל פעם.
לנוע לעבר מטרה – גם אם זה צעד קטן – תוך כדי הסבת תשומת הלב של הילדים למה שהם כבר השיגו ולא למה שלא הושג.
מיקוד כזה יכול לסייע בבניית החוסן הפנימי של הילדים ורצון להתקדם מול אתגרים.
בבית הספר, חשוב מאוד לפרק משימות גדולות למטרות קטנות בנות השגה זה יעיל גם עם ילדים צעירים, ובוודאי גם עם ילדים גדולים יותר, חשוב שהם יחוו הישגים בדרך להשגת מטרות גדולות יותר. - לשמור על דברים בפרספקטיבה הנכונה
גם כאשר הילדים שלך חווים אירועים כואבים מאוד, חשוב לעזור להם להסתכל על המצב בהקשר רחב יותר ולראות את המציאות לטווח ארוך.
למרות שהילדים צעירים מכדי לראות לטווח ארוך בכוחות עצמם, רצוי לעזור להם לראות שיש עתיד מעבר למצב הנוכחי , וכי בעתיד יכול להיות טוב.
תחזית אופטימית וחיובית מאפשרת לילדים לראות את הדברים טובים בחיים ולהמשיך גם בזמנים הקשים ביותר.
בבית הספר, אפשר להיעזר בסיפורים מההיסטוריה או מהחיים כדי להראות שהחיים ממשיכים הלאה אחרי אירועים קשים. ולעודד את היכולת לקום ולהמשיך. - לקבל ששינוי הוא חלק מתהליכי החיים
הרגלים גם אם הם הרגלים מזיקים יוצרים תחושה של נוחות מוכרת ולא קל לשנות הרגלים. לעתים קרובות שינויים יכולים להיות אפילו מפחידים עבור ילדים ובני נוער.
חשוב לעזור לילד שלך לראות שהשינוי הוא חלק מהחיים, ושמטרות חדשות יכולות להחליף מטרות שהפכו להיות בלתי ניתנות להשגה.
בבית הספר, למשל, ניתן להצביע על כך שהתלמידים משנה לשנה משתנים גדלים עולים לכיתה חדשה,
כדאי לדון איתם מה האתגרים החדשים, ולשאול אותם איך הם יכולים לעמוד בהם בהצלחה ולהקשיב להם. - לטפח השקפה עצמית חיובית
- לעזור לילדים להיזכר בדרכים שהם הצליחו להתמודד עם קשיים בעבר,
- לאחר מכן לעזור להם להבין שאתגרי העבר הם שלב שעוזר לבנות את הכוח כדי להתמודד עם אתגרי עתיד.
- לעזור לילדים ללמוד לבטוח בעצמם ולקבל החלטות מתאימות כדי לחפש ולמצוא את הדרכים שלהם כדי לפתור בעיות וקשיים .
- למדו את ילדיכם לראות את ההומור בחיים, ואת היכולת לצחוק על אנושיותו של האדם.
- בבית הספר, עזרו לילדים לראות איך ההישגים האישיים שלהם תורמים לרווחתה ולהתקדמותה של הכיתה כולה.
לא תמיד אנחנו יכולים למנוע דברים שהשתבשו לילדים שלנו,
אבל אנחנו יכולים לעזור להם לבנות את נקודות החוזק, כך שהם יהיו מסוגלים להתמודד ביתר הצלחה עם אתגרים ומכשולים ואפילו ידעו להתחזק מזה.
אשמח לקרוא את השאלות שלך והתגובות כאן למטה
אמנם הקיץ כבר מאחור אך בקייטנה של ההורים במדריך להורות כריזמטית
תוכלו עדיין לקבל את הכלים המתאימים בעלות מיוחדת כדי ללמד את הילדים
- לדחות סיפוקים, להיות סבלניים ולדבר בנחת?
- להתמודד עם כישלון, אכזבה או תסכול?
- להיות חברים טובים עם שאר האחים?
- להרגיע את הכעסים של עצמם ואת התפרצויות הזעם?
- לקבל את הגבולות שהצבתם להם בלי מלחמות וויכוחים?
לרכישה לחצו כאן
בהצלחה
איך מעוררים את המוטיבציה של הילדים? 
