מה לעשות כדי להביא לשינוי חיובי במשפחה שלכם השנה.
השנה החדשה נותנת לנו הזדמנות לעצור ולשאול את עצמנו שאלות גדולות:
"איך אני פועלת כהורה עם ילדי? איך אני יכולה לשפר ולהשתפר? "
להלן 3 צעדים שתוכלו לעשות כדי להביא לשינוי חיובי במשפחה שלכם השנה.
צעד ראשון שתוכלו לעשות כדי להביא לשינוי חיובי במשפחה שלך השנה
התבוננות
תחילתה של שנה חדשה היא זמן מצוין לבצע שינויים נחוצים.
החלטות דורשות קצת התבוננות עצמית.
הנה כמה שאלות חשובות לשנה חדשה שכדאי לשאול את עצמכם.
שאלות שרק ההתבוננות בהן יעזרו לכם לגבש החלטות.
- האם אני מאבד את הסבלנות עם הילדים שלי?
- האם מרגישים לעיתים קרובות חוסר אונים או חוסר יעילות?
- מה הם "הכפתורים" שנלחצים אצלי ומעוררים אותי להגיב בכעס?
- מה המחשבות והאמונות שמתעוררות ומפעילות את האכזבה, התסכול וחוסר האונים שלי?
- מה אני מצפה מעצמי כהורה? מה האחריות שלי?
- איך ההתנהגות שלי תורמת לכל בעיות שאני רואה בילדים שלי?
- האם יש משהו שאני עושה היום שתורם להתנהגות הבלתי הולמת שלהם או לכך שהם לא מקשיבים לי?
- האם אני מנדנדת או מבקרת את הילד שלי שהוא צריך להשתפר כי הוא לא בסדר?
- האם יש לי חמלה כלפי עצמי כהורה? אם לא, מה אני יכולה לעשות כדי לפתח יותר פרגון וחמלה לעצמי?
צעד שני:שתוכלו לעשות כדי להביא לשינוי חיובי במשפחה שלך השנה
להיות רגועים – איך להישאר רגועים עם הילדים שלכם , לא משנה מה הילדים יעשו
את האווירה הורים מיצרים, וכשהם רגועים הרוגע מדבק .
בשנה החדשה (ובמשך כל השנה) הבטיחו לעצמכם לצעוק פחות ופחות.
דאגו להישאר רגועים עם הילדים שלכם.
תגובה רגועה זו המתנה הטובה ביותר שתתנו לילדים שלכם.
ויש לה השפעה על עיצוב ההתנהגות של הילדים ועל בניית מערכות יחסים חיוביות במשפחה ובכלל.
לאחר ניסיונות רבים וודאי כבר הגעתם למסקנה,
שלא משנה מה שעושים בסופו של יום אין לכם שליטה על הילדים,
אפשר, כמובן, להמשיך ולהתעקש, להמשיך ולנסות שוב ושוב לשלוט בילדים ובהחלטות שלהם……
ואפשר להחליט לשנות כיוון ולהתאמן על שליטה עצמית. שליטה בתגובה שלכם למעשיו של הילד שלכם,
להלן 5 טיפים שיעזרו לכם להביא שינוי חיובי במשפחה ,תוך שמירה על קור רוח בשנה הזו,
- נסו להיות מודעים לאמונות שלכם – אלה שמפעילות את הכעס שלכם על הילדים.
למרות שהילדים שלכם התנהגו התנהגות שאינה הולמת, הרביצו, קיללו, התפרצו, התחצפו, רבו עם אחיהם, פגעו העליבו וכו….. - הכירו בכך שחלק גדול מההתנהגות שלהם היא הגנה על עצמם, אל תכעסו עליהם.
ילדים צעירים יש להם המון אנרגיה ולעתים קרובות משתמשים בה בכוח.
ילדים בוגרים יותר בוחרים בהתנהגויות מוטעות ובכך לומדים מה הגבולות של עצמם, מה הגבולות של ההורים. ולפעמים מאמינים, (מתוך מה שרואים) שבכוח יוכלו לשלוט באחרים ולהשיג את מה שרוצים. - עשו מה שאתם יכולים כדי להרגיע את עצמכם
דאגו לבריאות שלכם, עבדו על בניית מערכות יחסים בוגרים שלכם, טפלו בחוסן של עצמכם כך שהילדים שלך לא יצטרכו למלא אתכם מבחינה רגשית. - נהלו את המצוקה שלכם תוך כדי התבוננות בתמונה הגדולה.
הזכירו לעצמכם שרוב ההשפעה שלכם היא בבניית מערכת יחסים חיוביים איתם.
כל האינטראקציות מטרתן ליצור מערכת יחסים לאורך זמן.
חישבו איך אתם רוצים שיראה הקשר שלכם עם הילדים בעוד חמש שנים, עשר שנים, עשרים שנה.
שאלו את עצמכם בסיטואציה עצמה, "מה אני יכולה לעשות עכשיו, באינטראקציה זו, שיפתח פתח למערכת יחסים חיוביות?"
נשמע לא כול כך טבעי…. כשעומדים להתפרץ….. אבל העבודה הגדולה היא פנימה, מה אני יכולה לעשות כדי לשלוט בעצמי…… ולא להתפרץ על הילדים. - למשל: אם הילד שלך בוחר להילחם אתך,
בכל פעם שביקשת ממנו לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות …….
תכננו איך ברגע הזה אתם נושמים נשימה עמוקה, ממלאים עצמכם באדרנלין לפני שמגיבים, חושבים מה הדרך היעילה ביותר להגיב להתנהגות של הילד שלכם, איך רוצים לטפל בבעיה זו.
מוודאים שהצלחתם להירגע – ופועלים.
לא מדברים אתו על ההשלכות של מה שעשה….. אלא פועלים רגועים מלאים באהבה- מייצרים את התוצאה שרוצים.
צעד שלישי שתוכלו לעשות כדי להביא לשינוי חיובי במשפחה שלך השנה
בניית תכנית פעולה שתקבע את השינוי
אם כבר החלטתם על שינוי , מה שמתבקש יותר מכול הוא ליצר הרגל חדש,
והרגל מיצרים דרך פעולות חדשות
לפניכם 3 פעולות שמומלץ לעשות:
- להתחייב לשינוי – אם החלטתם לשנות וודאי יש לכך חשיבות
לכן כדאי לפנות לנושא מקום ,להאמין שהולכים להצליח השנה לשנות אווירה בבית.
שהנושא חשוב ביותר גם עבור הילדים שלכם.
ולכן הזכירו לעצמכם שהשיפורים שתעשו
יעזרו לילדים לגדול עצמאים ורגועים, אחראים ובטוחים בעצמם.
מה שיחייב אתכם לעשות כול שנדרש כדי לשמור על המחויבות שלכם. - ליצר זמן איכות משותף ליהנות יחד עם הילדים ולהוסיף תגובות חיוביות.
עשו מאמץ מודע כדי לכלול גם לפחות 2 תגובות חיוביות על כול תגובה שלילית אחת. - למדו את עצמכם לא לכפות על הילדים את הרצונות שלכם.
הילדים יתנגדו בכוח לכול נסיון שלכם לשלוט בהם.
היו אחראים 100 אחוזים על המחשבות שלכם, האמונות שלכם, הרגשות שלכם והפעולות שלכם.
אפשרו לילדים להיות 100 אחוזים אחראים על שלהם.
אפשרו להם ללמוד מהתוצאות של עצמם , מהאכזבות והתיסכולים של עצמם איך הם יכולים לשפר ולהשתפר.
אל תנסו להציל אותם…..כך תבטיחו לעצמכם יותר רגיעה וגם יותר השפעה על הילדים. - מעל לכל השנה, לפני שאתם מתרגזים וכועסים
שאלו את עצמכם: "של מי הבעיה הזו?" מי צריך לפתור אותה?
אם הבעיה היא שלכם עשו כול מה שנדרש מכם כדי לפתור את הבעיה
אם היא של הילדים שלכם , הישארו מחוץ לתמונה.
אפשרו לילדים את המרחב כדי ולהבין את הבעיה שלהם הקשיבו לפתרון שלהם
מה הם צריכים לעשות כדי לפתור אותה. באהבה תתנו הדרכה אם יבקשו אותה
יכולת שלכם ליישם באופן מידי תאפשר לכם להפיק תועלת מעשית , שתשפיע על הילדים שלכם
פנקו עצמכם במתנה שתעזור לכם להשפיע בבית
הספר הפרקטי שכתבה דבורה עידן "להעיר את ההורה הכריזמטי" ספר מומלץ לכול הורה,
לרכישה של הספר המלא:
- לחץ כאן (לינק)
- מלא את כל הפרטים
- אתה תעבור לעמוד התשלום המאובטח
- השלם את הרכישה
- ותוך שבוע, הספר המלא ישלח אליך בדואר רשום
