איך לגרום לילד לאכול

 הילד שלי לא רוצה לאכול כלום!

איך לגרום לילד לאכול?

 

 איך לגרום לילד שלי לאכול !

כשהילד לא רוצה לאכול כלום  אתם כבר גיליתם שאתם לא יכולים לגרום  לו  לאכול  אין דרך בעולם  שתגרום לילד שלכם  לאכול.

 והחדשות הטובות הן, שזה גם לא התפקיד שלכם.

 

התפקיד של הילד היא לבחור:

 

התפקיד של ההורים הוא:

 

  • איזה מאכלים לאכול מתוך המבחר שאת מציעה 
  • כמה לאכול
  • ואם הוא רוצה בכלל לאכול
  • לספק מבחר של מזון בריא וחטיפים בזמן הארוחה
  • להגדיר זמנים לארוחות
  • לעורר את הרצון שלו לאכול
  • להחליט היכן מגישים את הארוחה

ובכול זאת
איך ניתן להפוך את המצב מילד שלא רוצה לאכול כלום לילד שירצה  לאכול נכון 

הידעתם?

תינוקות נולדים עם רגישות גבוהה לתחושות רעב ושובע: תינוק רעב יאכל,

אם נעצור אותו באמצע הוא יביע חוסר שביעות רצון ובדרכו ידרוש עוד.

לעומת זאת, אם התינוק לא רעב, לא ישנה כמה נשדל אותו – הוא לא יאכל.

מסקנה:

התינוקות והילדים יודעים לזהות ולהבחין מתי הם רעבים לאוכל, ומתי כמות המזון הספיקה להם

לכן, חשוב לסמוך עליהם ולהבין כי הם יודעים ומכירים את גופם. 

 טיפים איך לגרום לילד לאכול

הורים הם אלה שמלמדים ילדים מה לאכול ואיך לאכול
לכן מומלץ

  • להקדיש זמן ולתכנן מה חשוב לכם  בנושא האוכל 
  • לבנות תכנית ברורה  כללית, שבועית ויומית מה אוכלים, מה לוקים לבית הספר וכו….
  • מחליטים מה מקום הממתקים בתכנית – איזה? כמה ?
  • מה אתם שמים על השולחן בארוחה המשפחתית
  • תכננו מראש איך מגיבים אם ילדים לא רוצים לאכול.

הילדים מתבוננים בכם.אתם הגבול!!
היו נחושים עקביים והתמידו בתכנית שלכם.

רק מהתגובה העיקבית יבין הילד את נושא האוכל במשפחה שלכם.
מה חשוב לכם ללמד  בנושא האוכל

טיפים לתלונות נפוצות:

הילד שלי לא מוכן לאכול מאכלים חדשים.

  • להציע מזון אחד חדש בכל פעם, יחד עם מאכלים שהילד אוהב.
  • לתת כמות קטנה. אל דאגה, אם הילד שלך לא אוכל את ×–×”.  ניתן להציע את ×–×” שוב במועד אחר. אולי ×™×”×™×” צורך להציע את ×–×” הרבה פעמים לפני שהוא יאכל את ×–×”.
  • אל תצפו מהילד שירצה לאכול הכול. לכולנו יש כמה מאכלים ומזונות שאנחנו לא אוהבים.

הילד שלי רק רוצה לאכול סוג אחד של מזון.

  • אם ×–×” אוכל בריא אפשרו לילד שלכם לאכול מה שהוא רוצה,
  • אחרי כמה ימים, חשוב להציע לו גם מזונות אחרים  בקצב שלו הוא ינסה גם  מזונות אחרים.

הילד שלי לא מוכן לאכול את מה שאני מכינה, תמיד הוא רוצה משהו אחר.

  • נסי לשלב בארוחה, יחד עם מזונות אחרים, לפחות דבר אחד שהוא אוהב לאכול,
  • רצוי לתת לילדים  לעזור לך בהכנת הארוחות. ילדים בדרך כלל אוהבים לאכול מזונות שהם עוזרים להכין אותם.
  • חשוב להציע 2 אפשרויות מתוכם לתת לילד שלך לבחור אחד

אסטרטגיה שעובדת נפלא עם פעוטות (הפוך על הפוך)

כאשר כול המשפחה מתיישבת לארוחה ליד השולחן נסו לעשות משהו אחר ושונה

הושיבו את הילד בכסא, אבל אל תתנו לו לאכול. 

העמידו פנים שהוא אפילו לא שם. 

 נחשו מה יקרה?

 כשיחוש הילד שלא מתייחסים אליו, אם לא הכנתם לו  צלחת עם אוכל המוכן עבורו, תגלו מייד שהוא  

מבקש מכם אוכל או שהוא ינסה בעצמו להגיע לצלחת שלכם. 

 אם הכנתם צלחת שלמה של אוכל ושמתם לפניו, הוא עלול לדחות את האוכל.

 כאשר הוא יבקש ביס מהאוכל שבצלחת שלכם (זה יכול להיות אוכל שלכם או משהו שהכנתם מראש עבור). 

אל תדחפו לו מייד גם את  הביס השני חכו עד שהוא יאמר לכם שהוא רוצה עוד. 

המשיכו לתת לו ביסים רק בזמן שהוא מבקש מכם. 

אל תתנו לו  יותר מדי תשומת לב. (אל תתייחסו אליו כאל מרכז העולם) 

תנו לו אוכל רק כשהוא מבקש, תתפלאו לגלות שבדרך הזו הוא יאכל הרבה ביסים של אוכל!

ומה הילד לומד בגישה זו? 

כי הוא בשליטה.  חלק מההורים חוששים לתת לתינוקות/ ילדים שלהם לשלוט בהם. ובכן, במצב זה, התינוק/הילד לא

מנסים לשלוט בכם. הם לומדים לשלוט על עצמם, וזו דרך בה הם בונים  את האמונה שלהם בעצמם, את הערכה עצמית ואת

העצמאות שלשלהם. 

שיטה זו יעילה במיוחד כאשר כול המשפחה יושבת ליד השולחן. (דאגו לאכול ארוחות משפחתיות)

אסטרטגיות האכלה שלא עובדות – מה לא לעשות

 דרכים לא מומלצות שגורמות  לילד לא לאכול: הילד שלי לא אוכל

  •  הורים מתעקשים שהילד יסיים את ארוחתו  מיותר, וגם לא מציאותי ומשיגים הפוך, זו דרך לגרום לילד לא לאכול
  • עומדים על כך שהילד לא יעשה בלגן – ×–×” לא מציאותי. פעוטות אמורים לעשות בלגן בזמן האכילה,כך הם לומדים.  ניתן למתוח קו עד כמה אתם מוכנים לקבל בלגן, למשל כאשר התינוק מתחיל לזרוק את האוכל שלו לרצפה, ×–×” הזמן המתאים ללא מילים  להוריד אותו, משום שהוא סיים לאכול.
  • להכריח  את הילד לאכול את מה שהכנתם –  גמישות ×–×” אחד המושגים שראוי לאמץ, הציעו לילד מגוון של מזונות,  הציעו אלטרנטיבה,היזהרו שלא לשחד את הילדים עם נשנושים, ממתקים וקינוחים.
  • אין להאכיל בכוח – כאשר הילד לא רוצה יותר, הרפו ממנו. אל תנסו לפתות אותו בעוד כמה ביסים. ×–×” רגע שעשוי להפוך למאבק, ועלול להפוך אותו ליותר בררן בזמן הארוחות.

לסיום

אפשר שתבלו את השנים הבאות בדאגה רבה לכך שהילד לא רוצה לאכול….ותנסו  כל טריק אפשרי כדי לגרום לילד לאכול נכון,
תלחצו ותיאבקו ….

ואפשר שתרפו , לא לתת לאוכל ולפחדים לנהל אתכם. להירגע, לסמוך על הילד שלכם  ולתת לו לאכול בקצב שלו.

 כך או כך,  תאמינו בו הוא יהיה בסדר גמור.

 

שתפו  אותנו כאן בתגובות
מה הטיפים שיש לך שעוזרים לך ללמד את הילד לאכול?